rumi式♡産後ダイエットプログラムとは？
1日たった10分で妊娠前のカラダを取り戻す！産後ママ専用ダイエットプログラムです。
ぽっこりお腹やたるんだお尻など、産後太りを根本から解消！
痩せて、理想のワタシになる完全オリジナルの方法を公開します。
当講座の受け方
ご受講：個別ヒアリング
受講スタート時にお届けするヒアリングシートにご記入いただいた内容を元に、適切なプランを設計し、今後のアドバイスをお送りします。
＊オンライン/zoomで行います。
ご受講：各講義動画について
当講座には、3種類の講義動画をご用意しています。
・はじめに
・毎日届く講義動画
・週1回届くレッスン動画
・順にご説明します。
講義動画：はじめに
・受講生専用LINEに登録後、すぐに「はじめに」という産後ママ向けダイエットについての講義動画をお届けします。
3つの動画がありますので、1日1本ペースで無理のないようにご視聴ください。
妊娠・出産で大きく変わってしまったママの体は、とても繊細です。
それまでの自分だったら改善できたことも、通用しなくなっているものです。それで余計に焦ったり、やみくもに流行りのグッズに手を出すのは危険です⚠
産後ケアのスペシャリストでもある私から「産後ケア5つのトク」や「自律神経の乱れについて」、自分でできる骨盤調整の方法、お腹周りや肩こり、おっぱいのことも各パーツの悩みを解消できる講義動画をご用意しています。
また、産後のママに安全な「バランスボールの選び方」というのもポイントがあるので、ご案内します。バランスボールをまだお持ちでない方も、やったことがない初心者の方も、ご安心ください✨ボールを膨らませるところから一緒にやっていきましょう。
毎日届く講義動画について
・翌朝より毎朝7時に講義動画をLINEでお届けします♪（25日間連続）
毎週届く、レッスン動画について
・上記とは別に、毎週1本のレッスン動画をお届けします。（12週・3ヶ月間）
順番に見ながらお好きな時間に1日10分、レッスンしていただく流れになります。
バランスボールは、椅子1個分のスペースで、赤ちゃんを抱っこしたままでもできます。優しい揺れで「寝かしつけにもなる」と好評です☺
最初の1か月間は、ママの体力と歪んだ骨盤を元に戻すことに専念します。腰痛や肩こり、頭痛、そして体力がつくことでイライラもしなくなります。2ヶ月目から体重の変化を実感される方も多く、『数字に表れる変化が励みになった』という声も寄せられています。
リアルタイムで学び、みんなでレッスンする時間もご用意しています！
座学について
受講生みんなで一緒に学ぶ「朝トレ」の時間もご用意しています。（参加は任意）
こちらは講義動画とは別に、リアルタイムで学べる時間になります。アーカイブ（録画）も残しますので、参加できない方も、復習したい方も、いつでもお好きなタイミングで見返せます。
座学では、ダイエットを加速させる、あなたの体質に合った食事の選び方、食べ方などのレクチャーも行います。
「rumi式♡産後ママ専用ダイエットプログラム」では、例えば、カロリーが低い食物だけを食べるような指導は行っておりません。同じメニューをお子さんも一緒に食べられるので、ご家族の健康を食事面からも支えられるようになります。
月1 Zoom会（オンライン）
ダイエットへのやる気を高め合う仲間ができます♪
インターネット上でリアルタイムに繋がれる場を用意しました！
1.1人で続けられない人向けの、皆で「朝トレ」30分間
2.グループレッスン＋質問会（月1回～）
3.専門分野の講師を招いたオンライン特別セミナー（不定期開催）
zoomという一般的なツールを使用して、受講生さんみんなで一緒にグループレッスンや質問会などを行います。
スマホやパソコンから接続でき、初めての方にも丁寧に教えますのでご安心ください☺
ひとりでは続かないことも、仲間ができることでやる気が湧いてきます✨
専門分野の講師を招いた特別企画zoomについて
rumi式♡産後ママ専用ダイエットプログラム
「痩せたら終わり」ではありません。美しいママに必要な各スペシャリストを招いての特別セミナーも好評です♪
ダイエットに成功して終わり！ではありません☺
あなたの美しさに必要な、おっぱい、姿勢、などについて各専門分野の講師を招いての勉強会を実施中✨（25年2月より追加）
生きていく上で欠かせない、お金の話、転職、副業などについても、学べます。
＊アーカイブ（録画）は残ります。職場復帰されている方もご安心ください。
私にも気軽にご質問くださいね。
サポート体制
せっかく受講しても、プログラムが実践できなかったら意味がありません。
ひとりで挫折してしまわないように、しっかりサポートいたします。
日常的に使用するLINEを使って、今日の取組みや、体の変化をお聞かせくださいね。
入会後すぐに、グループチャットにご案内しますので、分からないことやご質問など、お気軽にお寄せください♪
よくいただく質問だと、
・生理前の甘いものが止められない！
・やる気が起きない
・こんな場合はどうしたらいい？
など、1人ではくじけてしまいそうなときにも、メッセージをいただくことで、楽しく取り組めるようにしています。
取組みや分からないことを365日24時間、いつでもお聞かせください。
1人で続けられるか不安な方へ：朝トレ
モチベーションが続く環境が揃っています♪
「1人では運動が続かない…😢」という方向けに、みんなで「朝トレ」30分間 をご用意いたしました！オンライン上で集まって、座学とトレーニングに取り組んでいます。参加は自由。
特典
特典1：「目標達成のためのマインドセット」
特典2：「理想の自分の手に入れる方法」
を特典として講義動画内や、グループレッスン、日々のLINEやり取りでお伝えしていきます。
＊特別な冊子（PDFなど）のご用意はありません。
＊お子様のお世話や家事、通勤中に耳から学べるよう、講義動画内などでお伝えしています。
特典1「目標達成のためのマインドセット」
実は、ダイエットが続かない人は「ダイエットが続かない習慣」を続けているだけです。
痩せられない人って、やっぱり意思が弱いです。私もかつてはそうだったので、よく分かります。
ここでは「ダイエットが続く習慣のつくり方」も、あわせてお伝えするので、もう、続かないなんてことは起きません。これで、もう一生涯、リバウンドも起こりませんし、あなたはダイエットで悩むことはなくなります。
特典2「理想の自分を手に入れる方法」
体重が減り、理想の体型を手に入れてからが、あなたの新しい人生の始まりです。
ただ、痩せている人がみんな幸せかというと、残念ながら違います。
幸せのカタチって、その人、その人で変わります。
この講座では、痩せたら終わり！ではありません。あなたが一生涯、幸せな人生を送れるように、わたし流のオリジナルな方法をお伝えしています。
90日間でダイエットに成功して、あなた本来の美しさを手に入れて、今よりさらに幸せになっちゃいましょう♪
90日間、一緒に楽しみながらあなた本来の美しさを取り戻しましょう！
