「今は、生徒さんのサポートに専念できる」ー産後ママ専用ダイエット講師rumi先生が語る、理想の講座運営

──まずはじめに先生のお名前と講座のご紹介をお願いします。

産後ママ専用のダイエット講師をしています「rumi」です。
出産後のママさんに絞った講座を提供しています。

──講座は開催されてどれくらい経ちますか？

2024年の10月から講座を始めて、現在7ヶ月目になります。

──産後ママの講座をやられる前に何か自分でやられたりしていましたか？

はい、オンラインではあまりやっていなかったんですけど、
その前はオフラインで4年程、産後ママ向けの「産後ケア事業」を今もやっています。

同じようなダイエットには特化してはいなかったんですが、
バランスボールを使った運動だったり、食事の改善だったり、
そういったケアはやっていますね。

──他にどんな活動をされていますか？

市の委託を受けて支援センターだったり、
市の運営している施設に講師として委託されて講師を務めたり、保育園とか、
自分でレンタルスタジオを借りてレッスンをしたり、自宅でもやっていますね。

──その時はダイエットがメインだったのですか？

スポーツジムでもレッスンをやっていたので、
その時はダイエットがメインの方が多かったんですが、
それは産後のママではなく50代とか60代の方が多かったりしました。

あとは骨盤の施術も普段やっているので、そういったお客さんもいます。
産後ママはそこから結構増えていったイメージですね。

──rumi先生ご自身も産後ダイエットの経験があるとお聞きしました。その体験について教えていただけますか？

自分自身が産後にすごく太っていたという経験があるんです。

今講座の大元になっているバランスボールダイエットは、
実は最初からダイエット目的で始めたわけではなかったんですよ。

──どういったきっかけでバランスボールを始められたのですか？

2人目を出産した時、助産院で出産していたんですが、
「そろそろ2人目で最後かもしれないから骨盤ケアをしておきたい」
と助産師さんに相談したんです。

そうしたら「バランスボールの先生がいるから紹介するよ」
と言われて、そこで初めて骨盤ケアのためにバランスボールをやる決意をしたんです。

本当にダイエット目的ではなかったんですよ。

──でもそれがダイエットにつながったんですね。

そうなんです。

骨盤のケアのために、と教えてもらったのがたまたまバランスボールだったんです。

自分でもそんなに痩せようと思って始めたわけではないのですが、
気づいたら結構痩せていたんです。

骨盤のケアにもなるしダイエットにもなるということで、
そこから発展させてメソッドを作っていったという感じですね。

──どれくらい痩せられたのですか？

バランスボールに出会ったことによって自分自身が20kg痩せることができました。

──え！？20kgですか！？

はい、68kgから48kgまで一気に落ちたんです。

──20kgというのは本当にすごいですよ！

ありがとうございます。

私元々何をやっても本当に痩せなかったんですが、
びっくりするくらいバランスボールに乗り始めたら急に痩せられたんです。

「これ痩せるじゃん（笑）」みたいな感じでしたね。

──20kgはどれくらいの期間で痩せられました？

バランスボールを始めて2ヶ月くらいでだんだん痩せ始めて、
トータルで3ヶ月くらいで20kgくらい痩せました。

──3ヶ月はすごいですね！現在の体重は維持されていますか？

今は50kgくらいです。
一度46kgくらいまでバランスボールで痩せすぎてしまった時に、
逆に調子が悪くなった経験があるので、
今は筋肉をつけたり食事も結構食べるようにして50kgくらいをキープしています。

今の体重の方が引き締まって見えるし、
体調よく健康的に過ごせることが大事だと思いその様にしています。

──バランスボールでどうしてそんなに痩せることができるのでしょうか？

おそらく有酸素運動がちょうどいいバランスで取り入れられるからだと思います。

スポーツジムでレッスンを始めた時も、
生徒さんの体が結構激変するようになっていて、
ジム通いの人はなかなか体重変動がないことが多いんですが、
バランスボールだと体に負担なく痩せられるんです。

──バランスボールダイエットは激しい運動なんでしょうか？

いえ、全然です（笑）

例えば赤ちゃんを抱っこして寝かしつけする時にバランスボールに座って、
弾むようにポンポン揺らすだけで、
お腹の筋力がついていってダイエット効果だけでなく、
姿勢改善にもなるし骨盤調整にも繋がります。

──それだけでいいんですか？

そうなんです。
それが最大の魅力なんです。
激しい運動は全然必要ないんですよ。

──子育てしながらダイエットができるんですね。

そうなんです。
忙しいママや時間がない中、
子供を預けて何かするということができない状況でできるダイエットになっています。

立ってゆらゆら歩き回る必要がないので、
赤ちゃんの寝かしつけも楽になります。

お腹の中にいた時の揺れと同じような感覚なので、
子供もすっと寝てくれますし、テレビを見ながらでも、
抱っこ紐をつければスマホを触りながらでもできちゃうんです。

寝かしつけをしながらダイエットができるというのが、
忙しいママには最高なんです。

──それはすごいですね。

めちゃくちゃいいです。

──生徒さんたちの成果はいかがですか？

平均で3ヶ月間に8kgくらい痩せられています。
もちろんバランスボールだけではなく、

食生活の改善なども合わせた総合的なアプローチで結果を出しています。

──食生活の面でも指導されているんですね。

はい、でもサプリメントやプロテイン、
酵素ドリンクなどは一切使っていません。

日常の食材の選び方を少し変えたり、
食事の時間を調整したりするだけです。

そもそもおやつを食べたいという欲求が起こらない様に
「お腹が空いた」という状態を作らないようにしたりしています。

産後のママさんって疲れやだるさ、体調不良が多いんですが、
食事の取り方を工夫することでそういった症状も改善できるんです。

元気が良くなれば自然と運動もしたくなりますからね。

──オンラインで立ち上げてから集客はどのようにされましたか？

コロナの時期に私は出産をしてそこから3ヶ月で一気に痩せたんですが、
その育児休暇中に時間ができたので副業をやりたいと思いました。

当時SNSがすごく流行っていた時だったので、
「このバランスボールの仕事をオンラインでやれたらいいな」
というのがきっかけだったんです。

本当は産後ママ向けのダイエット分野を発信したかったんですけど、
バランスボールの発信を他のメンターさんに習っていて、
稼げるのがその時は集客系だったので、
SNSコンサルの方に流れてしまったという経緯があって、
結局やりたかった方ができていませんでした。

──ご自身で色々と集客をされていたんですね。

そうですね。

元々インスタグラムのアカウントはあったんですけど、
再度コンセプトメイクなどをやり直して作り上げました。

私の場合はリールもたくさん上げていたんですけど、
ライブ配信がかなり効果的でした。

──今はお1人で運営をやられてるわけではないのですか？

そうですね。

今はラフさんという、一緒に運営管理や集客など、
全部の動線を作ってくださるスーパーマンがいます（笑）

──1人でやられていた時と今とでは何か違いを感じますか？

すごいあります！

元々私もお客様が他にいらっしゃったんですが、
その時の経験で、20人以上になると管理もすごく大変なんです。

「管理しながら次の集客もやっていかないといけない」となると、
私自身の生計が立てられなくなった時に、
集客するために時間に追われるということが起きます。

それに人との関わり合いの仕事なので、
そういった関係性も大事にしていかなければいけないとなると、
本当にリソースが足りないような状態になっていたんです。

でも今は分担してもらえているので、
生徒さんのサポートに専念できるという、
すごくいい環境だなと思っています。

満足する生徒さんも結構増えているので、
私的にも気持ちがすごく楽になっています。

──生徒さんに満足してもらえるのが一番嬉しいですね。

嬉しいですね。
本当におかげ様だなと思っています。

──今後の展望や目標についてお聞かせください。

今は3ヶ月の講座なので、
その期間で皆さん痩せられているのですが、
女性は「もっと痩せたい」「理想の自分になりたい」
という最終的な目標があると思うんです。

私自身も最初は本当に自分に自信がなくて、
もちろん20kgも太っていたという理由もあるんですが、
そこから4年かけて自信を取り戻してきました。

その経験があるので、継続的にできるようなもの、
女性の人生の変化にずっと携われるような講座ができたらいいなと思っています。

──他にも夢はありますか？

私のようにインストラクターになる人や、
サポートする側に回る人も出てきて欲しいです。

講師として輝く人を排出できたらいいなと思っています。

世の中の産後ママをサポートできる人が増えれば、
救われる人も増えると思うので、そういった理想も持っています。

──rumi先生、貴重なお話をありがとうございました。